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华声在线8月24日讯(记者 邹伟瑜)8月23日迎来第十四个节气处暑。处暑气温由炎热向寒冷过渡，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。

湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任徐寅提醒夏季过多的耗损应在处暑后及时补充。

徐寅介绍，秋季有“秋燥”的说法。“秋燥”常见口燥咽干、鼻唇干燥、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。因此，秋季养生应注意护阴润燥，以养肺为先。徐寅认为，处暑后应多吃些滋阴润燥的食物，少食辛辣、多食酸甘之品。应多食新鲜蔬菜、水果等食物。此外，处暑过后桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此需特别注意防暑祛湿，养护脾胃，可以适当吃一些如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜、茯苓等健脾祛湿养胃的食物。

徐寅提醒，处暑正处在由热转凉的交替时期，更容易引起“秋乏”，在起居、保暖、运动方面也应做相应调整。“晚上早睡，早上早起，中午可适当小憩。睡觉时，需注意胃部保暖，以防寒湿之邪侵入人体，使脾胃受凉。同时，不宜过多过早地添加衣服，运动强度不宜过大，以全身稍微出汗即可。”徐寅说。